🏋️ 杭州湾公司健身房

健身运动安全告知书

尊敬的会员：

欢迎您使用杭州湾公司员工健身房。健身运动存在一定的运动风险，为保障您的人身安全，维护自身及他人的合法权益，请在办理会员手续及入场锻炼前，仔细阅读本告知书全部内容。签署本告知书即表示您已充分理解、知悉并自愿接受以下全部内容。

一、健康申报与风险提示

1、健身运动属于具有一定强度的体育运动，可能存在运动损伤、突发疾病等风险。患有心脏病、高血压、脑血管疾病、哮喘、癫痫、糖尿病、关节疾病、传染性疾病及其他不适宜剧烈运动疾病的人员，请勿入场锻炼或遵医嘱谨慎锻炼。

2、饮酒后、熬夜或过度疲劳、身体不适、服用影响运动能力药物期间，以及孕期、术后恢复期人员，请勿入场锻炼。公司有权对明显不适宜运动的人员拒绝入场。

3、会员应如实评估并申报自身健康状况。凡隐瞒病史、身体状况不适宜运动而坚持入场锻炼的，由此产生的一切后果由本人承担。不宜参加健身锻炼的具体疾病种类详见本告知书附件《不宜参加健身运动的38种大病清单》。

二、运动安全注意事项

1、锻炼前应进行充分热身，锻炼后做好放松拉伸，循序渐进、量力而行，根据自身状况合理选择运动项目及强度，避免超负荷运动。

2、使用器材前请先了解正确的使用方法，首次使用或进行大重量训练时，建议在管理人员或专业指导下进行，并安排同伴保护，严禁独自进行大重量卧推、深蹲等高风险动作。

3、进入健身房须穿着运动服装及运动鞋，禁止赤膊、赤脚及穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋锻炼；长发应束起，使用器械时请勿佩戴项链、围巾、长耳机线等易被器械勾缠的物品。

4、运动中如出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、恶心、呼吸困难、关节剧痛等不适症状，应立即停止运动，原地休息，并及时向健身房管理人员求助或就医。

5、请遵守《杭州湾公司健身房管理制度》及现场管理规定，服从管理人员的巡查和管理，不得私自调整空调、灯光等公共设备，不得擅自移动、拆卸或维修健身器材。

三、责任确认

1、本人确认：健身锻炼属个人自愿行为，本人已如实申报自身健康状况，身体条件适合参加健身运动，且不属于附件清单所列不宜参加健身运动的情形。

2、因本人自身健康原因、隐瞒病史、不当使用器材或超出自身运动能力造成的意外伤害及突发疾病，公司将尽力提供必要协助（包括但不限于拨打急救电话、通知紧急联系人等），但不承担医疗及赔偿费用。

3、因本人违反《杭州湾公司健身房管理制度》或本告知书约定，造成自身、他人人身伤害或财产损失的，由本人承担相应责任。

四、应急信息

1、健身房配备管理人员，负责日常巡查、器材检查和应急处理。如遇紧急情况，请立即向现场管理人员求助。

2、急救电话：120；健身房管理人员电话：见健身房前台公示。

本人已认真阅读并充分理解《健身运动安全告知书》全部内容（含附件《不宜参加健身运动的38种大病清单》），知晓健身运动的风险，承诺严格遵守《杭州湾公司健身房管理制度》及本告知书各项规定，自愿承担因自身原因造成的相应后果。

附件：不宜参加健身运动的38种大病清单

本清单参考重大疾病保险行业定义及运动医学禁忌整理。凡患有以下任一疾病，或曾患相关疾病、处于治疗期及恢复期的员工，请勿进入健身房锻炼。

一、心血管疾病（10种）

1.冠心病 2.高血压（中重度） 3.心力衰竭 4.严重心律失常 5.心肌病 6.心脏瓣膜病 7.先天性心脏病 8.主动脉瘤、主动脉夹层 9.肺源性心脏病 10.严重周围血管疾病

二、脑血管疾病（5种）

11.脑出血 12.脑梗死 13.脑动脉瘤、脑血管畸形 14.短暂性脑缺血发作 15.重度颅脑损伤及后遗症

三、呼吸系统疾病（4种）

16.慢性阻塞性肺疾病 17.支气管哮喘 18.肺纤维化、间质性肺病 19.肺栓塞及慢性呼吸衰竭

四、神经及精神系统疾病（4种）

20.癫痫 21.重症肌无力、多发性硬化 22.帕金森病 23.重度阿尔茨海默病及精神分裂症

五、内分泌、代谢及骨骼疾病（4种）

24.糖尿病（控制不稳） 25.甲状腺功能亢进 26.重度骨质疏松 27.痛风急性发作期

六、消化系统疾病（4种）

28.肝硬化（失代偿期） 29.重型肝炎 30.消化性溃疡伴近期出血 31.急性胰腺炎

七、泌尿系统疾病（2种）

32.慢性肾功能不全 33.急性肾炎及肾病综合征

八、肿瘤及血液系统疾病（3种）

34.各类恶性肿瘤 35.重度贫血、再生障碍性贫血 36.血友病及凝血功能障碍

九、其他情形（2种）

37.重大器官移植术后 38.大型手术后恢复期、骨折未愈合期

杭州湾公司
2026年9月